Nichts leichter als das ♡
Wenn du noch nie eine Pole Dance Stunde besucht hast, ist unsere Intro to Pole Klasse perfekt für dich!
Ganz egal, ob du schon topfit und aktiv bist oder dich bisher nicht so sehr für Sport begeistern konntest (kennen wir persönlich nur zu gut!) - in Intro to Pole holen wir dich ab, wo du
gerade stehst. Du lernst du die wichtigsten Grundlagen wie das Klettern und Sitzen an der Pole und einige Spins, baust Kraft auf und lernst die Pole und unser Studio kennen.
Aber lass uns Schritt für Schritt starten :)
Schritt 1: Such dir einen Termin aus und melde dich für eine Probestunde an
In diesem Kalender findest du alle unsere Intro-Kurse. Wenn du einen passenden Termin gefunden hast, melde dich bitte direkt an, dann ist dein Platz fest für dich reserviert.
Zur Anmeldung klickst du einmal auf den Kurs deiner Wahl, dann wirst du durch die Anmeldung geführt. Dafür erstellst du dir einmal ein Profil auf Eversports, mit dem du auch in Zukunft deine
Stunden bei uns buchen kannst. Am Ende kannst du deine Probestunde gleich noch online bezahlen - fertig! Dadurch ersparst du dir und uns den ganzen Papierkram im Studio und uns bleibt mehr Zeit
zum fliegen ♡
Schritt 2: Bereite dich auf deine Probestunde vor
Fertig :)
Ja, wirklich, diesen Schritt kannst du eigentlich einfach überspringen, denn das Wichtigste ist: Zerbrich dir nicht den Kopf.
Aber falls du viel zu viele Fragen im Kopf hast, ist hier unser Nice to know für dich:
- Outfit. Die wichtigste Regel: Zieh an, worin du dich wohl fühlst! Das typische Pole-Outfit besteht aus Sport-BH & HotPants, bis du Übungen machst, für die du so viel Hautkontakt brauchst, fühlst du dich darin aber auch wohl ;). Anfangs reicht auch eine etwas längere Sporthose (gut ist, wenn du die Beine etwas hochschieben kannst), solange die Kniekehlen frei sind, und je nach Witterung noch eine längere Hose fürs Warm Up. Und natürlich kannst du ein Shirt drüber ziehen.
- Metall. Schau bitte, dass an deiner Kleidung kein Metall ist (Gürtel, Nieten etc.) und nimm Ringe, Armbänder, Uhren etc. vorm Training ab.
- Cremes. Bitte creme dich am Tag des Kurses nicht ein (vor allem nicht die Beine, an den Händen reicht es, wenn du 2h vorher aufhörst). Leider schwitzen wir einige Bestandteile der meisten Cremes beim Training wieder aus und rutschen dann arg - kein guter Start an der Pole. Es gibt aber Entwarnung: Wenn dich das Pole-Virus infiziert, musst du nicht dein restliches Leben auf Bodylotion verzichten! Es gibt viele Produkte, die keine Probleme beim Training machen.
Schritt 3: Willkommen im Vertical!
Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen! Sei bitte 10-15 Minuten vor Beginn deiner Stunde da, damit du in Ruhe ankommen kannst und wir dir das Studio zeigen können.